Saat ini salah satu tantangan merawat dan mengasuh anak balita adalah saat mereka berada pada fase sulit makan. Banyak sekali orangtua yang merasa tertekan dan kebingungan dalam menghadapi masalah ini. Kondisi ini jika dibiarkan, tentunya bisa membuat anak kurang gizi dan mengganggu masa tumbuh kembang mereka.
Berikut adalah lima hal yang
dapat membangkitkan selera
makan anak, terutama untuk mengonsumsi makanan sehat. Simak yuk!
1.Tawarkan anak makanan
favoritnya
Menangani anak yang sedang sulit makan bisa diakali dengan menyiasati makanan
favoritnya dengan “menyembunyikan” makanan sehat. Maksudnya, jika anak hobi
makan sosis atau chicken nugget, coba Anda buat makanan instan sendiri dengan
olahan yang lebih sehat dan bergizi.
2. Atur waktu makan anak
Mengatur waktu makan anak berguna untuk membiasakan tubuh mereka membutuhkan
pada jam tersebut. Alhasil, rasa lapar yang menyerang membuat mereka bakal
melahap apapun yang Anda hidangkan.
3. Buat waktu makan menjadi menyenangkan
Makan bersama keluarga dengan pembicaraan yang menyenangkan bisa jadi membuat
Anak menunggu-nunggu waktu makan. The University of Nevada menyarankan untuk
memutarkan musik kesukaan anak ketika ia makan, untuk meningkatkan kebahagiaan
dan memicu nafsu makan.
4. Ajak anak bereksperimen dengan makanan
Cobalah mengajak anak Anda untuk ikut dalam mengolah atau mempersiapkan
makanannya. Hal ini bisa membuat dia lebih bersemangat untuk mencoba hasil
makanannya.
5. Pilih suplemen pendamping terbaik
Tahukah Anda bahwa suplemen penambah nafsu makan anak yang paling baik adalah
yang kaya kandungan vitamin A, D, dan E. Sebab, ketiga vitamin tersebut dapat
diserap secara sempurna oleh organ pencernaan si kecil. Selain itu, pastikan
juga suplemen pilihan ini tidak mengandung bahan pewarna buatan, bebas alkohol,
dan aman untuk dikonsumsi sehari-hari.
6. Dorong anak untuk melakukan aktivitas fisik
The Mayo Clinic menyebutkan bahwa aktivitas fisik dapat mendorong napsu makan
anak menjadi lebih besar, karena rasa lapar dan lelah yang dihasilkan.
Berenang, bermain bola basket, atau bersepeda dapat menjadi aktivitas pilihan
yang tepat untuk anak.
<!--[if gte mso 9]><xml>